Подробное описание рецепта "КИНОА С ПОМИДОРКАМИ ЧЕРРИ И РУККОЛОЙ (ВЕГАН)"

Вам наверняка понравится этот рецепт!

20 октября 2017

КИНОА С ПОМИДОРКАМИ ЧЕРРИ И РУККОЛОЙ (ВЕГАН)

Ингредиенты:
крупа киноа - 1 горсть
руккола - 1 пучок
помидоры - 100 г

Киноа - это кладезь полезных веществ для вегана. Одна порция киноа содержит 6г легкоусваиваемого белка, 4г клетчатки и почти не содержит жира.
Кстати, киноа не вызывает никакой тяжести в отличии от тех же бобовых. Поэтому если вы не можете есть чечевицу или нут, киноа вам в помощь.
Готовится эта крупа всего 15-20 минут, а сочетать ее можно с любыми салатами и овощами.
Как готовить киноа с рукколой и черри? Очень просто. Пока варится крупа, мы моем рукколу, режем помидорки и выкладываем на красивую тарелочку. Можно добавить авокадо
Далее добавляем киноа и вуаля - наш обед (или ужин) готов. Легкое диетическое и очень сытное блюдо. Рекомендую всем ввести киноа в свой рацион!

Количество порций: 2
Приблизительное время приготовления: 15 мин

Комментарии
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.