Салат простейший из Капусты белой/пекинской/красной

• 

Ингредиенты: зелень - 0.5 пучок, лимоны Лимон для сока - 0.5 шт, масло оливковое - 1.5 ч.л., по вкусу - 1 щепотка, капуста листовая любая - 200 г

Приблизительное время приготовления: 15 мин

Читать полностью

Здоровое питание

постный банановый смузи с овсянкой

• 

Ингредиенты: малина можно варенье, но тогда без меда - 2 ст.л., мед - 1 ст.л., Ржаные хлопья долгой варки - 3 ст.л., Молоко овсяное Alpro 1.2% молоко растительное любое, без сахара в составе - 300 мл, бананы - 1 шт, чай матча - 1 щепотка, лимонный сок из половины лимона - 0.5 шт

Приблизительное время приготовления: 15 мин

Читать полностью

Здоровое питание

Томатный суп с миндальным молоком

• 

Ингредиенты: лук-порей - 150 г, розмарин свежий или тимьян 2 веточки - 2 соцветие, масло оливковое для жарки - 1 ст.л., перец черный молотый по вкусу - 1 ч.л., чеснок 1-2 зубчика по желанию - 2 зубчик, молоко миндальное любое ореховое или нежирные сливки - 100 мл, томаты в собственном соку целые или резаные или свежие - 800 г, бульон овощной - 150 мл

Приблизительное время приготовления: 30 мин

Читать полностью

Здоровое питание

Диетическая Пасха

• 

Ингредиенты: творог 5% - 800 г, сливки 33% - 200 г, молоко 2.5% - 200 г, курага - 150 г, коньяк - 100 г, желатин - 12 г, вода ледяная - 70 г, чай черный байховый - 2 ч.л.

Приблизительное время приготовления: 30 мин

Читать полностью

Здоровое питание

Смузи (универсальный)

• 

Ингредиенты: овсяная крупа - 1 ст.л., вода кипяченая - 2 ст.л., бананы - 1 шт, молоко - 1 ст., мед - 1 ч.л.

Приблизительное время приготовления: 15 мин

Читать полностью

Здоровое питание

Запеченная овсянка с бананом

• 

Ингредиенты: мускатный орех молотый - 1 щепотка, корица молотая - 1 щепотка, разрыхлитель - 1 ч.л., овсяные хлопья - 50 г, молоко растительное - 130 мл, бананы - 0.5 шт, ягоды - 65 г, яйцо - 1 шт, мед - 1 ч.л.

Приблизительное время приготовления: 45 мин

Читать полностью

Здоровое питание