Запеченная овсянка с бананом

• 

Ингредиенты: мускатный орех молотый - 1 щепотка, корица молотая - 1 щепотка, разрыхлитель - 1 ч.л., овсяные хлопья - 50 г, молоко растительное - 130 мл, бананы - 0.5 шт, ягоды - 65 г, яйцо - 1 шт, мед - 1 ч.л.

Приблизительное время приготовления: 45 мин

Читать полностью

Завтраки

Смузи (универсальный)

• 

Ингредиенты: овсяная крупа - 1 ст.л., вода кипяченая - 2 ст.л., бананы - 1 шт, молоко - 1 ст., мед - 1 ч.л.

Приблизительное время приготовления: 15 мин

Читать полностью

Завтраки

Пшенная каша с кокосом и запеченным яблоком

• 

Ингредиенты: молоко кокосовое - 400 мл, курага - 50 г, вода - 300 мл, мед - 20 г, корица - 0.5 ч.л., яблоки лучше зеленые - 2 шт, сахар (мёд, сироп, стевия) - 15 г, Пшено элитное Агро-Альянс любое - 150 г, кокосовая стружка - 15 г, масло сливочное или растительное - 20 г

Приблизительное время приготовления: 30 мин

Читать полностью

Завтраки

постный банановый смузи с овсянкой

• 

Ингредиенты: малина можно варенье, но тогда без меда - 2 ст.л., мед - 1 ст.л., Ржаные хлопья долгой варки - 3 ст.л., Молоко овсяное Alpro 1.2% молоко растительное любое, без сахара в составе - 300 мл, бананы - 1 шт, чай матча - 1 щепотка, лимонный сок из половины лимона - 0.5 шт

Приблизительное время приготовления: 15 мин

Читать полностью

Завтраки

хумус из нута

• 

Ингредиенты: масло оливковое - 3 ст.л., соль по вкусу - 1.5 ч.л., чеснок - 3 зубчик, нут - 200 г, кунжут - 2 ст.л., специи кумин - 1 ч.л., лимоны лимонный сок - 3 ст.л., - 1 ч.л., перец черный молотый - 1 ч.л.

Приблизительное время приготовления: не определено

Читать полностью

Завтраки

Орехи грецкие

• 

Ингредиенты: орех грецкий - 30 г

Приблизительное время приготовления: 1 мин

Читать полностью

Завтраки