Шоколадные кексы

• 

Ингредиенты: сахар-песок - 40 г, сода - 0.5 ч.л., яйцо - 2 шт, молоко 0.5% - 150 г, какао-порошок - 15 г, мука цельнозерновая - 100 г

Приблизительное время приготовления: 14 мин

Читать полностью

Здоровое питание

Салат с фасолью и тахини

• 

Ингредиенты: лук красный - 10 г, тахина (кунжутная паста) - 20 г, пшеница пророщенная - 30 г, капуста китайская - 60 г, помидоры - 80 г, перец болгарский - 80 г, фасоль - 120 г

Приблизительное время приготовления: не определено

Читать полностью

Здоровое питание

постный банановый смузи с овсянкой

• 

Ингредиенты: малина можно варенье, но тогда без меда - 2 ст.л., мед - 1 ст.л., Ржаные хлопья долгой варки - 3 ст.л., Молоко овсяное Alpro 1.2% молоко растительное любое, без сахара в составе - 300 мл, бананы - 1 шт, чай матча - 1 щепотка, лимонный сок из половины лимона - 0.5 шт

Приблизительное время приготовления: 15 мин

Читать полностью

Здоровое питание

чизкейк

• 

Ингредиенты: творог - 500 мл, молоко - 50 г, цедра лимона - 1 шт, мед - 4 ст.л., желатин - 20 г, банан - 1 шт

Приблизительное время приготовления: 60 мин

Читать полностью

Здоровое питание

Мясная лазанья

• 

Ингредиенты: фарш мясной - 160 г, томаты в собственном соку - 40 г, творог - 80 г, сыр - 80 г, яйцо - 2 шт, листы лазаньи - 1 шт, цуккини - 60 г, морковь - 60 г, лук - 1 шт

Приблизительное время приготовления: не определено

Читать полностью

Здоровое питание

Зеленый коктейль здоровья

• 

Ингредиенты: семена чиа - 2 ч.л., мак - 2 ч.л., бананы - 1 шт, масло кокосовое - 1 ч.л.

Приблизительное время приготовления: 10 мин

Читать полностью

Здоровое питание