18
мая 2021
Смузи (универсальный)
Ингредиенты:
овсяная крупа - 1 ст.л.
вода кипяченая - 2 ст.л.
бананы - 1 шт
молоко - 1 ст.
мед - 1 ч.л.
овсяная крупа - 1 ст.л.
вода кипяченая - 2 ст.л.
бананы - 1 шт
молоко - 1 ст.
мед - 1 ч.л.
- Овсяная крупа-1 ст. л.
- горячая кипяченая вода
- банан 1 шт
- молоко 1 ст.
- мед 1 ч.л.
(Можно добавлять ягоды, фрукты, кефир, творог, орехи)
Овсяную крупу залить 2 ст.л. горячей воды. Перемешать и дать настояться 5-10 мин. Далее взбить блендером банан, молоко, мед и овсянку.
Смузи делают с любым кисломолочным продуктом-йогурт, кефир, бифидок.
Приблизительное время приготовления: 15 мин